──妻の粘り強い努力と、僕が変わっていった日々
昼寝の時間をどうやって私たち双子の習慣にしたのか。
これは、かなり前から取り組んでいました。
それこそ、妻が粘り強く、時に心をすり減らしながら頑張っていたところでもあります。
私は正直、見ていただけの部分も多かったです。
その妻の奮闘と、僕が変わっていった日々を、
今日は夫である僕の正直な視点からお伝えしたいと思います。
保育園に向けた“昼寝トレーニング”の始まり
取り組み始めたのは、保育園に通い始める2週間ほど前。
保育園では12時前後に昼寝時間があると聞き、
その時間に合わせて、昼寝の習慣づくりが始まりました。
もともと、昼寝は添い寝でしていましたが、保育園ではそれができない。
そこで、双子が一人（いえ、二人）で寝られるように、環境と流れを整えていくことになりました。
専門家と一緒に“眠れる部屋”をつくる
妻は、ネンネトレーニングの専門家とLINEでやり取りしながら、
子どもたちが安心して眠れる部屋づくりを進めていました。
- 部屋から出ないようにゲージを設置
- 温度・湿度の調整
- 遮光性のあるカーテンで光を遮る
- カメラを設置して、外から様子を見守れるように
この部屋は、昼も夜も兼任する“眠るための場所”として整えられていきました。
泣いても見守る──昼寝の“自立”への訓練
昼寝の時間になると、子どもたちを部屋に寝かせて、
親は部屋の外で見守る。もちろん、最初は泣きます。
正直、泣き声を聞くのはつらかったです。
「泣かせっぱなしで大丈夫なのか」と、最初は妻のやり方に抵抗もありました。
でも、妻は専門家とLINE電話をつなぎながら、
衝動的に部屋に入らないように、冷静に見守っていました。
部屋に入るかどうかも、専門家のアドバイスを受けながら判断。
この“昼寝の自立訓練”を、数日間繰り返していきました。
うまくいかない日は、妻が添い寝していたように思います。
でも、それは最終手段。1時間は寝るように粘っていた記憶があります。
双子ならではの“寝かせつけの難しさ”
最初は、双子を同じ部屋で寝かせていました。
でも、娘が寝ても、息子がずっと泣いていて、
その声で娘がまた起きて泣いてしまう──二人とも寝られないなんてこともありました。
それこそ、妻が折れずに頑張ってくれました。
双子はかわいいですけど、こういう時はちょっと大変です。
僕ができること──“休日で休む父親”ではなく
平日は仕事だったので、昼寝トレーニングの中心は妻が担っていました。
でも、休日は違います。
妻が寝かせつけをしている間、僕は昼ご飯を作ったり、散らかったおもちゃを片づけたり。
“休日で休む父親”ではなく、妻と子どもを一緒に育てるために何ができるかを考えていました。
妻から小言を言われたこともあります。
「変われるなら変わってほしい。できないだろうけど」
「寝かせつけ変わってみる？ そんな勇気ないんだろうけど」
言い返すことはできませんでした。
それだけ、妻も子どもたちの泣き声に追い詰められていたんだと思います。
僕が変わったと思うこと
この出来事から、僕は育児に参加できていないなと痛感しました。
やってるように思えて、実は“自分のできること”しかやっていなかった。
出来ないところは、妻に任せてしまっていた。
それに気づいてから、家事などを改めて真剣にやるようになりました。
育児は、手伝うことじゃなくて、生活の流れを一緒につくることなんだと、今は思います。
「ありがとう」はちゃんと伝える
寝かせつけが終わった後の妻は、正直、疲れているように見えました。
だから、僕はいつも「子どもたちの寝かせつけ、ありがとう」と声をかけるようにしています。
「ありがとう」は、伝えないと伝わらない。
それが、僕なりの妻の精神的な支え方でした。
習慣が定着してからの変化
昼寝の習慣が定着してからは、
妻も子どもたちが寝ている間に一緒に休めるようになり、
午後の生活が家族全員にとってリフレッシュの時間になりました。
ありがたいことに、一度定着してくれた後は楽でした。
今では子供たちが12時になると、自分たちで寝る部屋に行く、
と言ってくれるようになりました。
まとめ：昼寝の習慣は、家族の“生活の土台”になった
昼寝の習慣は、ただ時間を決めるだけではできませんでした。
環境を整え、流れをつくり、泣いても見守る勇気を持つこと。
そして、夫婦で支え合うこと。
今では、12時になると自然と眠る流れに入っていく子どもたち。
その背景には、妻の粘り強い努力と、僕自身の変化がありました。
ちなみに、今回の昼寝シリーズで話していますが、
夜の睡眠についても、基本的には同じ流れで取り組んでいます。
昼も夜も、子どもたちが安心して眠れるように、家族で環境を整えてきました。
もし今、寝かしつけや育児の役割分担で悩んでいる方がいたら、
私たち夫婦の経験が、「夫婦でつくる生活の土台」を見直すきっかけになれば嬉しいです。
次回予告：ネンネトレーニングって、昔と今でこんなに違う
僕自身、最初は「泣かせっぱなしはかわいそう」と思っていました。
ネンネトレーニングには、正直、抵抗がありました。
でも、妻が専門家と一緒に取り組む姿を見て、僕の認識は変わっていきました。
今では、あのトレーニングに感謝しています。
次回は、「僕の認識が古かったこと」と「今のネンネトレーニングの考え方」について、
僕自身の気づきからお話ししたいと思います。